「寝過ぎも睡眠不足も心疾患リスク上昇」ということは、
適切な睡眠時間でしか心疾患のリスクを防ぐことはできない、
ということですよね。

「睡眠不足では」なら「これでいくらでも眠れる！」なんて思えるんですけど、
寝過ぎもダメとは、なかなか厳しいですよね。

その適切な睡眠時間とは、「６～８時間」なんだそうですよ。

私は日によって、全然睡眠時間が違うんですよね。
６時間以下の時もあるし、８時間以上の時もあるし、
といった感じです。

これって「１日の平均睡眠時間」という考え方ではないですよね？
あくまでも「毎日の睡眠時間」という話らしいですから。

しかし睡眠時間の影響で、心疾患にはなりたくないですよね。
まだ「寝不足な日々が続いて、疲労がたまってしまったから」
なら同情の余地もあるでしょうけど、「単なる寝過ぎで心疾患」
なんて、他人が聞いたらあきれられそうですよ。

もし私が「単なる寝過ぎで心疾患」なんてことになったら、
きっと恥ずかしくて言えないですね。
「そんなにぐうたらな日々を過ごしていたのか」
なんて思われそうですから。

しかし最近の研究では、生活習慣からこんな病気を引き起こしやすい、
といったことまでわかるようになってきたんですね。
そういう意味では、とてもすごいと思います。

毎日「適切な睡眠時間」をキープするとなると、
そのためには規則正しい生活が必要ですよね。

私も「寝過ぎで心疾患」にならないためにも、
もう少し規則正しい生活を送れるように頑張りたいと思います。

 ちなみに私が最近始めた健康法は、ウォーターサーバーを置くこと、です。やはり人間の体は水からできているので、飲み水は大事ですよね。

うれしいのかうれしくないのか、どう反応していいのか
わからないニュースですよね。

下半身デブは健康の証！病気を予防してくれる！などと言われても、
その下半身デブで悩んでいる人にしたら
なんとも複雑な心境になります。

私も上半身に比べて下半身が太いので、
長年ずっとコンプレックスを持っているんですけどね。
「健康の証」と言われても、やはり素直には喜べない心境です。

お尻や太ももに大きくたっぷりとついた脂肪は、
お腹についた内臓脂肪と比べると、全然健康に有益なんですって。
有益って言われても…とは思うんですけど。

たしかに「脂肪＝悪」でないことはわかってはいるんですけど、
女性としたら「見た目」はとても大事ですよね。
お腹につく脂肪は論外ですけど、やはりおしりや足も細くいたい気持ちは
大いにありますから。

この研究でいうと、一番理想的なのは「お腹がペタンコでお尻や太ももが太い
洋ナシ体型」なんだそうです。
でもそれは、女性としては一番イヤな体型なんですけどね。

下半身が年々太くなっていくのは、やはり重力のせい、
だと思っています。
それ以外の理由は、あまり考えたくはないのが正直なところですよね。

それでもやっぱり健康に勝るものはありませんから、
「洋ナシ万歳！」と思わないといけないのでしょうか？
私はまだ、そこまで達観した見方はできませんが、
もうあと１０年ほどもしたらそう思えるようになるんでしょうかね？

それはそれで、なにか悲しいような気もしますが、
とにかく「適度な脂肪」で抑えられるように頑張りたいと思います。

ところで、これでも一応はまだまだ見た目を気にする年齢なので、そろそろ春に備えて家庭用脱毛器を使おうと思っています。やはり薄着になると気になりますもんね。

田中防衛相が１月３１日の予算委で約１５分間の不在中に
「議員食堂でコーヒーを飲んでいた」そうですね。
このことを野党は「言語道断だ、徹底追及する」といきまいているそうですけど。

低レベルだなあ、と思います。。。

確かに委員会中に抜けてコーヒーを飲んでいた田中防衛相も悪いですが、
秘書官に薬を持ってきてもらうまでの待っている間、に飲んだだけの話。

これって国会議員、ましてや大臣だからこのように追及されるのでしょうが、
普通の企業なんかではよくあることですよね。
コーヒーやタバコのために席を外すなんて普通ですよ。
それをいちいち「徹底追及」なんてしていたら、仕事になりません。

また野党も、そんな些末事を徹底追及するくらいなら、
もっと大事な政策について徹底追及してほしいと思いますよね。
こんなあげ足を取るようなことばかりしなくても。

とにかく今は、政府に対する国民の不満が高まってきている時期ですよね。
野党はこれ幸いと、少しでも追及できるネタを見つけては、
国民の不満を煽るようなことをしますよね。

そういうスキを見せた田中防衛相も、うかつだったなあ、とは思います。
しかし私は今回の件では、野党に腹が立ちますね。

たしかに１５分委員会を抜けてコーヒーを飲んでいたのは、一種のサボリです。
でもそんなことを徹底追及する時間が、果たして国民のためになるんでしょうか？
貴重な国会での議論の時間を、有効に使ってこそ
真に国民のことを考えた政治家であると思います。

この１５分のコーヒーは大きく政局を動かすような大事なことではないんですから、
野党はもっと他の大事が議題を議論して欲しいですよね。

それにしても、こういう国会議員の人たちって、いくら年配の人でも髪は真っ黒ですよね。きっと白髪染め トリートメントでしっかりと手入れしているんでしょう。